Print Friendly and PDF Min paleo verden: slik
Viser opslag med etiketten slik. Vis alle opslag
Viser opslag med etiketten slik. Vis alle opslag

torsdag den 18. april 2013

Frugtlæder med æble & kanel

Frugtlæder er ikke nogen ny opfindelse, men derfor kan man jo godt lave det alligevel :)

Da jeg havde en flok rynkede æbler, der nærmest tiggede om at blive brugt, skulle dette så være dagen, hvor jeg prøvede at lave frugtlæder for første gang. Det bliver ikke den sidste :)

Her har jeg, som sagt, brugt æbler, men man kan sådan set lave det af de fleste frugter og bær.
Opskrifterne jeg har set rundt omkring, har været tilsat en hel del sukker. Det er der naturligvis ikke i den her, men man kan selvfølgelig søde med lidt dadler, honning, eller palmesukker, hvis man synes det er nødvendigt.

Du skal bruge:
- Æbler
- ½-1 dl. vand
- Citronsaft
- Kanel
- Vanille (pulver eller fra stang)



- Befri æblerne for skræl og kernehus, og skær i mindre stykker.
- Smid dem op i en gryde med resten af ingredienserne. Den lille smule vand er kun for, at undgå at æblerne brænder på inden de smider deres egen saft.
- Kog æblerne møre, og blend herefter til det hele er jævnt. (jeg brugte bare min stavblender)
- Smag til. Måske synes du der skal mere kanel i, og måske en lille smule sødning.

- Nu har du sådan set bare lavet en æblemos/grød, som også kan bruges som den er, som fx. marmelade. Men nu er det jo frugtlæder vi har gang i, så læs videre :)

- Bred mosen ud på en bageplade (silikonemåtte gør det nemmere at få læderet af når det er færdigt, men bagepapir kan også bruges). Mosen skal bredes tyndt ud i et ca. 3-4 mm. lag.
- Nu skal det i ovnen og tørre ved 60 grader (jeg brugte varmluft) i en del timer. Jeg har læst mig frem til typisk 8-12 timer, men mit var altså færdigt efter kun 4 timer. (kommer også an på, hvor tykt/tyndt du har spredt din frugtmos) Så kig til det undervejs. Når overfladen ikke længere er fugtig og blød når man prikker til det med en finger, burde det være færdigt. 


- Frugtlæderet skulle nu være lige til at hive af silikonemåtten. Løsn forsigtigt hele vejen rundt først, og fjern det så helt fra papiret. Klistrer det til papiret, er det ikke færdigt, og du må smide det i ovnen igen.

- Det er nemmest at bruge en saks til at skære frugtlæderet i mindre stykker.
- Klip i lange strimler, og klip derefter noget bagepapir i samme størrelser.



- Rul frugtlæderstrimlerne ind i bagepapirsstrimlerne. Luk evt. enden med et stykke tape.

- Opbevar lufttæt.

Frugtlæder med ribs

Det er oplagt som sundt slik til ungerne, og det er nemt at give dem en rulle med i madkassen.
Eller hvad med at snuppe et par ruller med i biografen?

Man kan jo variere sådan noget frugtlæder lige som man har lyst til. Mulighederne er mange. Jeg tænker lakridspulver :)



lørdag den 9. februar 2013

Nem kokosbar

Lækkersulten meldte sig pludseligt, så jeg fik rodet skabene igennem, og opfandt denne nemme kokosbar.



Igen er det lidt svært at angive mængder, da det helt afhænger af hvor meget du vil lave.

Du skal bruge:
- Kokossmør 

- Nødder/kerner
- Tørrede bær/frugter (fx. rosiner, gojibær, abrikoser morbær, hindbær etc.)
- Valgfrit: Lakridspulver, vanillepulver, kanel, kakao, lucuma etc.


- Kokossmørret skal blødgøres. Jeg giver det en
hurtig tur i mikroovnen. Man kan også nedsænke sit glas i meget varmt vand til smørret bliver medgørligt.
- Bland, hvis du bruger, krydderier i kokossmørret. Smag til til du har den smag du synes er god.
- Rør kokossmør og det valgte fyld sammen.
- Hæld på en form. Enten en større form, som du så bagefter skærer stykker stykker af. Eller, mit eget favoritvalg, nemlig silikonemuffinsforme
- Stil på køl til kokossmørret stivner igen, og opbevar herefter også på køl.


- Spis og vær glad :) 








torsdag den 20. december 2012

Sprøde kokoschips

Er du også vild med de sprøde kokoschips man kan købe? Det er jeg, men de er ærligt talt lidt dyre.
Hvorfor så ikke lave dem selv, nu hvor flere supermarkeder har billige kokosnødder på hylderne?
Jeg har eksperimenteret mig frem til den bedste måde at få chipsene sprøde på, og forblive sprøde. Læs videre, hvis du vil vide hvordan :)


Du skal bruge:

- Kødet fra 1, eller flere kokosnødder. (brug kød fra 2 når du alligevel er igang)

- Hvordan du vil få kødet ud, må du selv om. Hvis du er i vildrede omkring, hvordan man slagter sådan en fætter, er jeg sikker på at Google kan fortælle dig hvordan det gøres ;)
 


- Det lækre kokoskød skal nu skæres i tynde, tynde skiver/strimler.
Efter et forsøg med en kartoffelskræller, som fungerer fint men som tager laaaang tid, bruger jeg nu min elskede foodprocessor. Den har en snitteindsats med en fin kniv, som skærer perfekte skiver på ingen tid.

- Bred nu kokosskiverne ud på et par bageplader. Jeg bruger 3 bageplader til 2 kokosnødder.
- Nu skal de i ovnen på ca. 85 grader varmluft i 3 timer. Ja, 3 timer. Rør gerne rundt i kokosen et par gange undervejs.

- Når de 3 timer er gået, skruer du ovnen op på 175 grader, for nu skal vi have gjort chipsene lidt gyldne. Det giver nemlig en ekstra lækker smag når kokosen bliver let ristet.
- Du skal blive ved ovnen, og holde øje, for det går lige pludseligt stærkt. Rør rundt et par gange, så de bliver jævnt gyldne.


- Chipsene afkøles helt, og opbevares så i en lufttæt beholder. Jeg har endnu ikke oplevet at chipsene er blevet bløde, selv ikke efter flere måneders opbevaring.


Jeg spiser de sprøde kokoschips som en snack, drysset på is eller på en frugtsalat, istedet for slik i biografen osv osv.


Giv dem et forsøg, men jeg vil ikke have skylden når du er blevet afhængig :)

http://www.facebook.com/MinPaleoVerden